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Découvrez comment prévenir le reflux gastrique en adoptant une alimentation adaptée et en suivant nos conseils.

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Qu'est-ce que le reflux gastrique?

Le reflux gastrique, aussi connu sous le nom de reflux gastro-œsophagien (RGO), est une condition dans laquelle les acides de l'estomac remontent dans l'œsophage, ce qui provoque des brûlures d'estomac et d'autres symptômes désagréables.

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Quels sont les symptômes du reflux gastrique?

Les symptômes du reflux gastrique peuvent varier, mais les plus courants sont les brûlures d'estomac, la sensation de brûlure dans la poitrine, les éructations fréquentes, la toux, la sensation de nourriture coincée dans la gorge et les maux de gorge.

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FAQ (Frequently Asked Questions)


Comment le régime alimentaire peut-il aider à prévenir le reflux gastrique?

Un régime alimentaire approprié peut aider à prévenir le reflux gastrique en évitant les aliments et les boissons qui sont connus pour déclencher les symptômes du RGO. Cela inclut les aliments gras, épicés et acides, le café, les boissons gazeuses, les agrumes, les tomates, l'alcool et le chocolat.

Quels aliments sont recommandés dans un régime alimentaire anti-reflux?

Dans un régime alimentaire anti-reflux, il est recommandé de consommer des aliments faibles en gras, tels que des fruits, des légumes, des céréales complètes, des produits laitiers faibles en matières grasses, des viandes maigres et des poissons. Il est également important de manger de petites portions et d'éviter de trop manger.

Y a-t-il d'autres mesures que l'on peut prendre pour prévenir le reflux gastrique?

Oui, en plus d'un régime alimentaire approprié, il est conseillé d'éviter de manger avant de se coucher, de bien mastiquer les aliments, de perdre du poids si nécessaire, de ne pas porter de vêtements serrés autour de la taille et de dormir avec la tête légèrement surélevée. Il est également préférable d'éviter le tabac et de gérer le stress.

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