La ménopause peut souvent être associée à une prise de poids en raison des changements hormonaux qui se produisent dans le corps. La diminution des niveaux d'œstrogènes peut ralentir le métabolisme, ce qui peut rendre plus difficile la perte de poids.
What We OfferPour favoriser la perte de poids pendant la ménopause, il est conseillé d'éviter les aliments riches en matières grasses saturées, en sucre et en sel. Il est préférable de limiter la consommation d'aliments transformés et de privilégier plutôt les fruits, les légumes, les protéines maigres et les grains entiers.
Une perte de poids pendant la ménopause peut présenter de nombreux avantages pour la santé. En plus de réduire le risque de maladies liées à l'obésité, comme le diabète et les maladies cardiaques, la perte de poids peut également améliorer les symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur et les troubles du sommeil.
Pour accompagner la perte de poids pendant la ménopause, il est recommandé de faire une combinaison d'exercices aérobiques et de renforcement musculaire. Les activités comme la marche, la natation, le cyclisme et la danse peuvent aider à brûler des calories et à maintenir un poids santé. Il est également important d'inclure des exercices de renforcement musculaire pour maintenir la masse musculaire et le métabolisme.
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